Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

距離芝加哥馬拉松剩不到 20 天，進入巔峰期(Peak)。我回顧了以往訓練得比較好的幾次週期，試圖...

2018-09-19 19:28:55 有 843 人說讚

每次我跟苟良約穿什麼，蕭昱總是被晾在旁邊。上禮拜在 USATF (美國田協) 網站上看到這件，一口氣...

2018-09-19 08:00:00 有 697 人說讚

「教練教練，Long Run 只跑 27 公里真的夠嗎？」 -- 過去幾年很常看到那種 1...

2018-09-18 11:59:20 有 604 人說讚

本週合計 162 公里，謝謝朋友拍照，這麼收工感覺很不錯。週末追了好多比賽、線上直播，幾家歡...

2018-09-17 12:07:20 有 591 人說讚

No two marathons are the same. 時序進入秋天，在天氣轉涼的同時，...

2018-09-17 06:01:02 有 955 人說讚

本週合計 162 公里，謝謝朋友拍照，這麼收工感覺很不錯。週末追了好多比賽、線上直播，幾家歡樂幾...

2018-09-16 08:00:00 有 591 人說讚

#菁英訓練法 Carb Depletion Run 我先把菁英兩個字拿到前面，就是為了提醒大家...

2018-09-16 06:27:22 有 494 人說讚

「來，我幫你開路」...

2018-09-13 08:00:00 有 881 人說讚

昨天三鐵圈傳來令人心碎的消息，德國選手 Jan Frodeno 罹患薦椎壓力性骨折，必須退出今年的...

2018-09-13 07:14:00 有 745 人說讚

半年的訓練，半馬從 2:03 推進到 1:52。這是選手生涯第一次發賽報，以下為選手視角： — ...

2018-09-12 18:25:01 有 1,231 人說讚